呼吸健康法

息は吸うことより吐ききることが大切

生活習慣病を引き起こす原因の1つに挙げられるのがストレスで、過度なストレスがかかると自律神経のバランスを狂わせ、体調を崩すことは広く知られているとおりです。

こういう時に役立つのが、呼吸健康法で、意識的に息をゆっくり吐き出してしまうことで楽な気持ちになり、ストレスを発散させる方法です。

ほとんどお金がかからない健康法から、地域のサークルや専門家の指導を受けてできるものなどいろいろありますが、代表的なものを以下にご紹介しましょう。

  • 笑う健康法
  • ため息健康法
  • あくび健康法
  • カラオケ健康法
  • 大声健康法
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